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chaussure légère et minimaliste

 
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sweet


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Messages: 91
Féminin

MessagePosté le: Mar 5 Déc - 05:31 (2017)    Sujet du message: chaussure légère et minimaliste Répondre en citant

Zero drop, rocker, minimaliste, stabilité, amortisseur, contr?le de mouvement, vous avez déjà tout entendu. Il ya beaucoup de chaussures de course avec dAdidas Stan Smith Menses caractéristiques de marque de fantaisie et une abondance de matériaux marketing astucieux suggérant que cette chaussure vous aidera à courir plus vite, plus loin, et sans blessures. Mais qu'est-ce que tout cela signifie réellement, et y a-t-il une chaussure qui peut réellement répondre aux réclamations?
blessures de course

Courir nous donne beaucoup; exercice, attention, concurrence, accomplissement, communauté, mais aussi beaucoup de blessures. En fait, on estime que 74-82% des coureurs de distance subissent une blessure chaque année (4,5). La course génère des forces massivesAdidas NMD Mens à travers nos articulations (2,5 x poids corporel) et exerce également beaucoup de pression sur nos muscles et nos tendons (1). On estime qu'un certain nombre de facteurs influencent les blessures à la course, y compris l'age, l'IMC et le contr?le neuromusculaire (4). Plus récemment, les modèles d'atterrissage des pieds et les chaussures ont étéAdidas ZX 750 Womens de plus en plus étudiés (1-12).
biomécanique courante

La chaussure est l'interface entre le pied et le sol et les forces générées lorsque le pied touche le sol sont ressentis tout au long du corps. Notre inclination naturelle est de penser que nous courons de la même fa?on, quelle que soit la chaussure que nous portons - peut-être un peu plus lente dans une chaussure très stable mais plus absorbante, un peu plus rapide dans une chaussure légère et minimaliste. Eh bien, pas tout à fait.

Des preuves récentes ont démontré que le type de chaussure que vous portez en cours d'exécution peut affecter votre mécanique de la marche, en particulier votre modèle d'atterrissage du pied, et les forces résultantes subies par vos articulations (1,2,5,7). Les atterrissages de l'arrière-pied (talonnant) et de l'avant-pied ont des configurations de chargement nettement différentes (1-3-7-9). De plus, il est plus probable que vous vous habituiez à un modèle d'atterrissage sur l'arrière-pied dans une chaussure de course traditionnelle Adidas ZX Flux Mensparce que tout ce matériau amortisseur entre votre pied et le sol absorbe le choc. Inversement, les chaussures de course minimaliste se prêtent à un modèle d'atterrissage à l'avant-pied où l'on se fie à la mécanique naturelle du pied pour absorber les chocs. Cependant, alors qu'il est clair que des différences biomécaniques existent entre ces modèles d'atterrissage, les effets à long terme sur la santé des articulations et l'incidence des blessures ne sont pas claires (1-3,6-9,12). Il existe des preuves que les taux de blessures sont plus élevés chez les personneNike Air Max 1 Hombres qui frappent au talon (4), mais d'autres études suggèrent que les différents modèles d'atterrissage conduisent à différents types de blessures (2-4,8,9).
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MessagePosté le: Mar 5 Déc - 05:31 (2017)    Sujet du message: Publicité

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